体寒的人如何过冬？这些暖身招快收好
半夏微凉
2018-12-17
“别人穿一条保暖裤过冬，我保暖裤外面还要套一条加绒裤，即使穿再多，走在路上还是瑟瑟发抖，好不容易回到家，洗完热水澡，钻进被窝还要捂半天才能暖起来，平时热水袋几乎不离手……”，一位来自身边体寒小姐姐对冬天的控诉
冬天对体寒的人真的是格外考验，别人手都是热乎乎的，而体寒的人心都拔凉拔凉的。小编特地去网上查了一下，根据有关数据显示，有54%的女性有体寒的现象，这个比例还是非常惊人的
体寒最明显的特征就是怕冷，除了怕冷，如果你有：容易感冒且感冒恢复期长，睡眠质量差，睡一夜手脚还是冰冷等情况，说明你也是体寒中的一员
很多人对体寒都有错误的认识，认为是天生的不必重视，但并非如此，体寒一般是由体质和生活习惯引起的，可以通过调理来改善
平时多注意自己的饮食，比如说吃红枣养胃，或者喝红糖姜茶促进血液循环，是很好的驱寒饮品，特别适合体质虚寒、寒性痛经、胃寒等人
红枣是补气色的佳品，买这种新鲜的红枣干，吃法很多样，煲汤、煮粥的时候丢几颗进去，健康又美味。也可以自己做红枣黑糖姜茶，起到暖宫去寒气，活络气色
这个红糖姜茶姜味很浓，喝下去辛辣感足，睡觉前手脚冰冷，冲一杯喝身体瞬间就暖起来了，而且经常饮用比例假前临时饮用效果更好
体寒大部分原因是因为血液不循环导致的，所以适量的运动也是很有必要的，每天练一下瑜伽或者跳10分钟绳，让全身动起来促进血液循环，体寒会改善很多
在床上做瑜伽很难维持平衡，直接在地板做动作又太冷了，不如买一张瑜伽垫吧，加厚款可以隔绝地板的寒气，平时还可以当地毯，在上面打牌、刷剧
如果觉得瑜伽太难了，那就选择跳绳吧，简单又有效。这款跳绳钢丝，结实耐用，自带机械计数，每天要求自己跳200-300个，跳到出汗，可以瘦身又排出体内的寒气
体寒的人冬天最最要注意的就是保暖，不然手冷脚冷的很容易感冒。除了平时外出多穿点衣服，也要多准备一些保暖用品，例如
随身携带暖宝宝，出门瑟瑟发抖的时候，在胸前和背上贴一贴等于多穿了一件衣服，脚冷了也可以来一贴，可持续发热10小时，驱寒保暖一步到位
晚上脚冰冷是很难睡着的，睡觉前用热水泡一下脚，然后穿一双袜子会暖和很多，脚暖了睡眠自然就变好了
这款很厚实的珊瑚绒面料中筒袜，颜值高、保暖性好，扎实厚度看得见，绝对是体寒者睡觉必备的保暖好物
冬天是体寒的人最难熬的时间
不想把自己裹成粽子
除了以上的驱寒妙招
多准备一些保暖用品
让你更舒适的过冬哦~
