【合集】失眠星人必看，今晚睡眠质量UP！
FY牛油果
2024-03-19
「 一夜好眠的秘密 」
对于失眠，果崽真的，很有发言权了，老失眠人了。
只要有一点风吹草动就会被惊醒；一旦睡不着，就直接“眼睛瞪大像铜铃”直到天亮；或者明明睡着了，起床后却还是觉得很累......
睡不着真的难受，情绪直接像是安装了定时炸弹一样，容易暴躁动怒，而且皮肤变差、变油腻，体重也会增加，会有小肚腩等等。
后来果崽决定与失眠抗战到底，各种查度娘小某书，深入了解失眠这个敌人内部敌情，原来失眠也是分好几种类型的：睡不着、睡不沉、容易惊醒等等，可以看下图了解↓，还找到了一份失眠严重程度自测表，宝子们可以自测一下。
（PS：自测表只是简单帮助宝子们判断失眠程度，专业性检测可到相关机构/医院进行！）
但其实不管哪种失眠类型，不管失眠程度如何，只要不是正常睡觉，对身体伤害都是很大的。
果崽经过一段时间的抗战，找到几个敲强睡眠法子，能助你一夜好眠，小心睡成小猪仔
哦~
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最后果崽祝大家
每天都轻松能拥有好睡眠！
一夜好眠！一觉到天亮！(。-ω-)zzz
就酱，下篇见~