你身边是否有这样的朋友，看起来比你瘦，但上称居然比你还重几斤，这是为什么呢？
原因在于，你不是真的胖，而是你上身大把赘肉，看起来体积比较大。

除了体型，现在很多人还通过体重来判断是处在胖还是瘦的阶段，无论你是160cm还是170cm，体重超过90就认为是胖，真的是这样吗？

其实人的胖瘦不是由体重来判断的，就好像我们熟知的刘涛、袁姗姗、张雨绮等明星，她们都是4125px左右的身高，但她们的体重都在100+以上，你觉得她们看起来胖吗？

看起来胖还是瘦，体重不是唯一的判定标准，这三个要素视觉上决定你胖了还是瘦

体脂率是指你身体内脂肪重量占身体总重量的比例。当人缺少运动时，体内的脂肪含量会比经常运动的人高，相同体脂的情况下，前者会比后者看起来更胖一点，体脂率低，才代表你够瘦

显瘦方法：有氧运动是燃脂的最佳选择，比如说拳击、跑步、跳舞等

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同样的体重，胖的部位不同也会呈现出不一样的肥胖效果，一般分为脸、臀部、大腿等，这三个部位的肌肉紧实，且线条顺直，视觉上会比实际体重要瘦几斤

显瘦方法：减脂塑形的有效方法，经常做瑜伽、平板支撑、深蹲、给脸部做瘦脸按摩

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体型一般有：沙漏型身材、梨形身材、o型身材、H型身材、苹果型身材、倒三角性身材等等，其中最受青睐的是沙漏型身材，富有衣架子之称，且不同身形穿对衣服也会让你瘦几斤

显瘦方式：通过穿搭技巧来扬长避短，比如说沙漏型穿高腰裙会显高挑，梨形穿A字裙很好隐藏臀部缺陷修饰下半身，H型穿包臀裙更好凸显玲珑曲线等

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